Morgonpass runt Fåglingberget

Söndag 8 november 2020 07:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En utökat variant av min klassiska Örsingsborunda fast med mer obanad terräng och längre norr om Salbohedsbacken (bilden). Tog tillbaka mina skor som jag egentligen reda hade slängt i soptunnan (hämtade faktiskt tillbaka dem några timmar senare).

15,26 km
Distans

1:33:10
Tid

6:06 min/km
Snitt

126
Snittpuls

153
Maxpuls

162
Stegfrekvens

333 watt
Effekt

125 meter
Total stigning (klocka)

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	109	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	117	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	120	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	126	22:40	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	126	28:43	5,00 km
6	1,00 km	6:41	6:41	124	35:24	6,00 km
7	1,00 km	8:18	8:18	125	43:42	7,00 km
8	1,00 km	6:55	6:55	122	50:37	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	128	56:48	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	130	1:03:18	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	135	1:09:39	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	132	1:15:32	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	132	1:20:51	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	133	1:26:11	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	135	1:31:44	15,00 km
16	0,26 km	1:27	5:32	133	1:33:11	15,26 km