Tjärnet + del av 5-an

Måndag 9 november 2020 09:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nya skor, Saucony Ride 13, väldämpade halvtunga med 8 mm drop. Så sköna att springa i, långskubbare. (Skrotar mina Nike Pegasus 37 som inte känns bra alls.)
Ingen uppvärmning - kändes efter 500 m som maxpuls, var 128bpm. Men kom igen och med skorna så rullade det på bra. Mötte Olle och Nisse. Moln, lugnt och 8°, rätt skönt.

4,02 km
Distans

23:00
Tid

5:43 min/km
Snitt

132
Snittpuls

150
Maxpuls

Saucony Ride 13 281/8 2020

Total distans:

64:03:20

608 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 april 2024	6,30 km	40:00	6:21 m/km
5 april 2024	3,98 km	28:33	7:10 m/km
21 mars 2024	8,38 km	52:42	6:17 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	118	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	132	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	136	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	141	22:56	4,00 km
5	0,02 km	0:05	4:16	150	23:01	4,02 km