Finalloppet över 19 km

Torsdag 5 november 2020 09:40

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Virtuella Finalloppet 19k (ej valbart från tävling). Start vid startflaggan - mål vid målflaggan, följde banan hela tiden = 18,48 km. Tog det lugnt första halvan, hade hyfsad ork sedan. Blött o grisigt några km efter 10 km, vid Ugglemossen. Åter är "löpskolning" bra vid plana avsnitt, ledig hållning och bra steg. Orken var begränsad för tempohöjning mot slutet men liten spurt. Två pinkstopp, på tävling! men vad gör man, vid 7 km och 13. Drack också då.

18,48 km
Distans

1:52:38
Tid

6:06 min/km
Snitt

150
Snittpuls

183
Maxpuls

Sauccony Hurricane 2, 2016

Total distans:

182:52:36

1760 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren

Kommentarer

Magnus Wigren - 5 november 2020

Imponerande!

Erik Dahlberg - 6 november 2020

Snyggt! Sista dan. Söndersprunget i terrängen efter regnandet?

Erik Dahlberg - 6 november 2020

Jag skulle lagt in det som tävling i alla fall. Här i Jämtland är det sällan någon som lägger in tävlingar i Jogg före - inte jag heller...

Bengt Dahlberg - 7 november 2020

Lagt in som Tävling. Kunde då inte välja vilken tävling men det verkade ju inte spela nån roll. Fick ju en "krona" på namnet i alla fall

Erik Dahlberg - 8 november 2020

Och framförallt med på samlingslistan för genomförda tävlingar. Roligt att söka år bakåt

Bengt Dahlberg - 8 november 2020

Såhär efteråt känner jag att ansträngningsnivån borde kunna höjas, även i virtuella tävlingar. Två pinkstopp! Litet högre "bashastighet" på platten t ex. Såg att 2016 hade jag 1.42 och 10 minuter sämre är för mycket.

Erik Dahlberg - 8 november 2020

På tävling håller man emot. Pinkar efter målgång. Men med högre ansträngningsnivå minskar urinproduktionen, så du har en poäng. Det kanske var medvind 2016!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	144	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	147	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	152	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	150	22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	152	28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	150	33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	153	39:41	7,00 km
8	0,03 km	0:11	6:50	155	39:52	7,03 km
9	0,02 km	1:03	43:33	149	40:55	7,05 km
10	1,00 km	5:36	5:36	150	46:31	8,05 km
11	1,00 km	5:37	5:37	150	52:08	9,05 km
12	1,00 km	7:21	7:21	153	59:29	10,05 km
13	1,00 km	7:33	7:33	152	1:07:01	11,05 km
14	1,00 km	6:37	6:37	149	1:13:39	12,05 km
15	0,96 km	5:19	5:33	143	1:18:58	13,01 km
16	0,02 km	0:47	44:06	149	1:19:45	13,03 km
17	1,00 km	6:40	6:40	144	1:26:26	14,03 km
18	1,00 km	5:31	5:31	143	1:31:56	15,03 km
19	1,00 km	6:01	6:01	152	1:37:58	16,03 km
20	1,00 km	6:28	6:28	155	1:44:26	17,03 km
21	1,00 km	5:38	5:38	157	1:50:04	18,03 km
22	0,45 km	2:34	5:44	159	1:52:38	18,48 km