RR Pubrundan

Tisdag 3 november 2020 18:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pubrundan baklänges, själv! Tyckte nya rekommendationerna var glasklara, men det var visst bara jag som tyckte det. Kommer inte palla att träna själv i 3 veckor men nånstans får man la börja. På tisdagarna är vi definitivt för många och särskilt utspridda är vi inte heller. Gemensam dusch, bastu och after Run fick pausa denna månaden.

9,95 km
Distans

54:00
Tid

5:26 min/km
Snitt

153
Snittpuls

165
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Anders Skärström och Daniel Frantzich

Kommentarer

Anders Skärström - 3 november 2020

Riktigt bra gjort Ronnie! 👏 Vi andra har inget att skylla på. 😔 Springer du andra hållet på torsdag? 😉

Ronnie Andersson - 3 november 2020

Torsdagarna är vi inte så många och definitivt utspridda. :) Får se hur jag gör med lördagspassen. Dom blir tunga att köra själv.

Fredrik Sjöman - 4 november 2020

Ja, alla borde sprungit andra hållet!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	138	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	155	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	157	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	157	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	149	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	158	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	159	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	158	42:36	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	157	48:15	9,00 km
10	0,95 km	5:45	6:03	144	54:00	9,95 km