Fredrik Sjöman

Fredrik Sjöman

1981 • Heberg

Fredrik Sjöman

Född 1981, bor i Heberg har löpt 991 km hittills i år och har ett personbästa på 3:29 min/km.

Klubb: Falkenbergs RR. Personlig sida/blogg: http://lpargubben.blogg.se

Desto fortare jag springer, desto fortare kommer jag hem...

Målsättning:

Springa lika mycket som Michael Kälebo.

Samt tider att slå...

10 km landsväg: 36:25
Halvmarraton: 1:23:36
Marraton: 3:06:52

Medlem sedan 12 mars 2014

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
LD Skrea11,3 km • 4:24 m/km
LD Skrea11,3 km • 4:24 m/km
Upp över Skrea backa, en vända upp för Brune kulle sedan dyngrak hem.
27
28
28
29
29
30
30
31
Distans10,1 km • 4:18 m/km
Distans10,1 km • 4:18 m/km
Sväng med Lasse, denna veckan har allergin slagit knock på gubben men efter gård...
31
2
Formkoll på bandet. 10,0 km • 3:29 m/km
Formkoll på bandet. 10,0 km • 3:29 m/km
Kände på flåset på bandet, helt ok känsla. Framför allt hade jag inte ont! Borde...
2
v. 22
Löpning:
51,4 km
Styrka:
20:00
Total tid:
4:07:10
Vecka 23
3
Osteopatbehandling 30:00
Osteopatbehandling 30:00
Nu är jag "så rak du kan bli" enligt Dennis...
3
5
5
6
Distans14,6 km • 4:44 m/km
Distans14,6 km • 4:44 m/km
Var på agilitytävling med Lasse i Stafsinge. Sprang hem, idag var det varmt...
6
7
7
8
8
9
LP Prins Bertils stig30,1 km • 4:29 m/km
LP Prins Bertils stig30,1 km • 4:29 m/km
Upp i ottan och söder ut för långpass med Halmstadkompisar. Lite orolig för att ...
9
v. 23
Löpning:
64,8 km
Total tid:
5:26:02
Vecka 24
12
12
13
Gott och blandat12,0 km
Gott och blandat12,0 km
Ca 12 km, GPS-klockan har tackat för lång och trogen tjänst. Lite uppvärmingen s...
13
14
Morgonjogg 10,2 km • 4:57 m/km
Morgonjogg 10,2 km • 4:57 m/km
Morgonjogg med Lasse, lite stel i låren från gårdagen annars ok!
14
15
15
v. 24
Löpning:
40,4 km
Cykel:
0,0 km
Styrka:
20:00
Total tid:
3:14:35
Vecka 25
17
17
18
18
19
19
20
Tia på bandet10,0 km • 3:52 m/km
Tia på bandet10,0 km • 3:52 m/km
Efter flera dagars ofrivilligt vila på grund av ryggsmärtor tog jag mig till Fet...
20
21
21
22
22
23
Morgonjogg med Lasse9,0 km • 5:01 m/km
Morgonjogg med Lasse9,0 km • 5:01 m/km
Ett pass man bara tar sig igenom. Ont ryggen, höften och baksida lår. Dessutom k...
23
v. 25
Löpning:
19,0 km
Styrka:
20:00
Total tid:
1:43:48
Vecka 26
24
Tusingar8,0 km • 3:20 m/km
Tusingar8,0 km • 3:20 m/km
Åtta tusingar på bandet med 45 sekunders vila mellan. Mysigt...
24
26
LD Skrea11,8 km • 4:27 m/km
LD Skrea11,8 km • 4:27 m/km
Sprang snabbaste vägen till nya jobbet för att se hur långt det är, blåsigt till...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 26
Löpning:
22,8 km
Simning:
1,2 km
Total tid:
2:13:16