Löparkväll intervaller

Tisdag 20 oktober 2020 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blandade intervaller längs slingan i Riddarsten. Det var tufft för jag testade att trycka på och utmana mig själv i varje körning.

Tack för bra sparring och pepp vänner

4,97 km
Distans

39:22
Tid

7:55 min/km
Snitt

128
Snittpuls

156
Maxpuls

134
Stegfrekvens

121 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:49	9:49	131	9:49	1,00 km
2	0,53 km	4:15	8:01	143	14:04	1,53 km
3	0,01 km	0:16	29:17	113	14:19	1,54 km
4	0,07 km	0:21	5:05	117	14:41	1,61 km
5	0,06 km	0:39	10:09	143	15:20	1,67 km
6	0,06 km	0:21	6:13	148	15:41	1,73 km
7	0,06 km	0:54	13:58	139	16:35	1,79 km
8	0,05 km	0:20	6:00	124	16:54	1,85 km
9	0,10 km	1:11	12:06	132	18:06	1,95 km
10	0,05 km	0:19	6:25	139	18:25	2,00 km
11	0,22 km	3:01	13:29	126	21:26	2,22 km
12	0,22 km	0:59	4:28	132	22:25	2,44 km
13	0,07 km	0:50	12:11	138	23:15	2,51 km
14	0,22 km	0:59	4:21	134	24:14	2,73 km
15	0,07 km	0:53	12:02	129	25:07	2,81 km
16	0,23 km	1:01	4:26	120	26:08	3,04 km
17	0,04 km	0:43	17:31	113	26:52	3,08 km
18	0,21 km	0:55	4:25	108	27:47	3,29 km
19	0,08 km	0:57	11:39	109	28:44	3,37 km
20	0,23 km	1:01	4:30	107	29:45	3,59 km
21	0,09 km	1:02	11:12	107	30:47	3,69 km
22	0,22 km	1:00	4:30	115	31:47	3,91 km
23	1,00 km	7:13	7:13	125	39:00	4,91 km
24	0,06 km	0:23	5:50	141	39:23	4,97 km