Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
LL 2020
Lördag 17 oktober 2020 10:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Visste att jag inte var i nån form redan innan. Startade med ett härligt Linnéagäng vid 10:00. Jag och Rickard hade planen att köra 4:20-fart. Jag fick släppa honom redan efter ca 7km då jag hade en urusel känsla. Varenda backe kändes förjäklig hela vägen. Nåt skit kvar i lungorna som gör att jag blir andfådd väldigt snabbt. Pissbesviken😡🤬 Det enda positiva med dagen var att Rickard levererade en riktigt grym tid. Applåder till dig👏🏻👏🏻 Dessutom en trevlig fika på musteriet efteråt👍🏻
30,32
km
Distans
2:17:08
Tid
4:31
min/km
Snitt
135
Snittpuls
147
Maxpuls
194
Stegfrekvens
639
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Pro
Total distans:
125:43:44
1594 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Elin Tingström
,
Johan Säfström
,
Fredrik Westlund
,
Ingvar Olofsson
,
Mats Svensson
,
Martin Larvia
,
Svend Jacobsen
,
Peter P
,
Roger Reinhold
,
Stefan Jensen
,
Karibou
och
Anders Larvia
Kommentarer
Johan Säfström
- 18 oktober 2020
Stark leverans med tanke på uppladdningen.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:13
4:13
123
4:13
1,00 km
2
1,00 km
4:17
4:17
136
8:31
2,00 km
3
1,00 km
4:18
4:18
138
12:48
3,00 km
4
1,00 km
4:11
4:11
139
16:59
4,00 km
5
1,00 km
4:21
4:21
139
21:20
5,00 km
6
1,00 km
4:07
4:07
137
25:28
6,00 km
7
1,00 km
4:32
4:32
139
30:00
7,00 km
8
1,00 km
4:17
4:17
133
34:17
8,00 km
9
1,00 km
4:13
4:13
135
38:29
9,00 km
10
1,00 km
4:15
4:15
135
42:44
10,00 km
11
1,00 km
4:38
4:38
137
47:22
11,00 km
12
1,00 km
4:37
4:37
134
51:59
12,00 km
13
1,00 km
4:19
4:19
132
56:18
13,00 km
14
1,00 km
4:30
4:30
133
1:00:48
14,00 km
15
1,00 km
4:25
4:25
133
1:05:13
15,00 km
16
1,00 km
4:22
4:22
134
1:09:35
16,00 km
17
1,00 km
4:27
4:27
135
1:14:03
17,00 km
18
1,00 km
4:36
4:36
139
1:18:39
18,00 km
19
1,00 km
4:39
4:39
137
1:23:18
19,00 km
20
1,00 km
4:55
4:55
136
1:28:13
20,00 km
21
1,00 km
5:10
5:10
134
1:33:23
21,00 km
22
1,00 km
4:47
4:47
132
1:38:11
22,00 km
23
1,00 km
4:45
4:45
132
1:42:56
23,00 km
24
1,00 km
4:30
4:30
129
1:47:26
24,00 km
25
1,00 km
4:42
4:42
131
1:52:08
25,00 km
26
1,00 km
5:40
5:40
132
1:57:48
26,00 km
27
1,00 km
4:39
4:39
133
2:02:27
27,00 km
28
1,00 km
4:15
4:15
131
2:06:42
28,00 km
29
1,00 km
5:07
5:07
136
2:11:50
29,00 km
30
1,00 km
4:09
4:09
142
2:15:59
30,00 km
31
0,32 km
1:09
3:36
144
2:17:08
30,32 km