AW vid Vedbobacken med WTRS

Fredag 2 oktober 2020 16:35

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 15 pers idag. Soligt och lagom varmt.Träffade gammal träningskompis, Daniel Nolkrantz som gjorde debut! Kul!
Blev tunga och sega ben efter ca 8 backar. Gårdagens 19 km satt nog kvar i benen.
Blev 14 backar. Ca 500 höjdmeter.
Fika efteråt.

7,22 km
Distans

56:46
Tid

7:52 min/km
Snitt

145
Snittpuls

183
Maxpuls

138
Stegfrekvens

512 meter
Total stigning (klocka)

Sketchers GoRun Ultra 2 Blå

Total distans:

121:43:21

1167 km

Gilla passet

Gillas av Patrik Lindblom, Stefan Claesson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:23	7:23	132	7:23	1,00 km
2	0,93 km	6:22	6:51	141	13:45	1,93 km
3	0,45 km	3:15	7:12	144	17:00	2,38 km
4	1,00 km	8:39	8:39	146	25:39	3,38 km
5	1,00 km	5:50	5:50	166	31:30	4,38 km
6	1,00 km	8:19	8:19	148	39:49	5,38 km
7	1,00 km	8:45	8:45	147	48:33	6,38 km
8	0,84 km	8:13	9:48	139	56:47	7,22 km