1981 • Solna

9k tempo

Onsdag 23 september 2020 11:17

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tänkte köra typ 12-13k strax under 4 fart men hade ingen kräm idag, la ner efter dryga halvtimmen. Ogillar morgon och lunchlöpning men måste bli bättre på det för att få ihop allt. Stukade foten gör fortf ont men inget att skylla på.
15,74   km
Distans
1:04:34
Tid
4:06   min/km
Snitt
182
Stegfrekvens
87   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin...
Total distans: 101 km
Skor

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,17 km9:244:2009:242,17 km
29,02 km35:273:56044:5111,19 km
34,55 km19:444:2001:04:3515,74 km