1963 • Örebro

Sista inför maran 2+2+3 km

Löpning - Distans
Provlöpning av banan. Sällskapet hade lite längre distans men min klocka är snål. 2 km uppvärmning, 2 km överfart och 3 km som skulle gå i planerad marafart 5:15 men blev lite snabbare än så. Ok pass men ingen form för maraton. Det blir hårt på lördag.

Onsdag 2 september 2020 18:38

7   km
Distans
35:29
Tid
5:04   min/km
Snitt
139
Snittpuls
150
Maxpuls
176
Stegfrekvens
16   m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Fly Fly...
Total distans: 23 km
Träningspass från 
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:221255:221,00 km
21,00 km5:355:3512910:572,00 km
31,00 km4:454:4514115:423,00 km
41,00 km4:314:3114720:134,00 km
51,00 km5:125:1214425:255,00 km
61,00 km5:035:0314530:276,00 km
71,00 km5:025:0214435:307,00 km