Sten Östenson
1964 • Kristianstad

Banvallen

Torsdag 16 juli 2020 21:44

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tyckte det var så misslyckat med 1 km intervall att jag kompletterade med två enkilometare till, inte var det som jag fantiserat om 3:48 tempo utan jag tog i för kung o fosterland o landade på 4:09 men tog i ännu mer o klarade precis fyra minuter, blandade känslor att vilja mer än vad man kan men ändå hyfsat godkänt
4,11 km
Distans
22:29
Tid
5:28 min/km
Snitt
136
Snittpuls
164
Maxpuls
152
Stegfrekvens
46 meter
Total stigning (klocka)
Adidas boost
Total distans: 
194:09:31
1826 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd

Kommentarer

johan sundling - 16 juli 2020
En sänkning på nästan 10 sek är bra. Tempot för er som tävlar blir lite lidande just nu. Kommer loppen igång sker säkerligen också förbättringar. Pandemin påverkar en del.
Sten Östenson - 18 juli 2020
Tack Johan, jo det saknas lite utmaningar
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:375:371275:371,00 km
21,00 km4:104:101529:472,00 km
31,00 km7:487:4812117:353,00 km
41,00 km3:583:5815721:334,00 km
50,11 km0:578:5615822:294,11 km