1970 • Hörby

8 x Ivö klack

Tisdag 14 juli 2020 12:44

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Isak är med en timme efter att jag redan sprungit 8 km. Han håller lite för högt tempo så jag får släppa iväg honom ett 100-tal meter lite då och då. Blir nog ändå för fört för mig för sen börjar det bli rejält tungt vid 18-19km. Tar en ordentlig paus vid 23 och sen känns det bättre men i sista backen är det inte mycket ork kvar. Kommer att bli tufft på Bjäre trail om jag inte lyckas hushålla bättre med krafterna.
Bild uppladdad av Nicklas Nordborg
30,9   km
Distans
4:14:14
Tid
8:14   min/km
Snitt
148
Snittpuls
177
Maxpuls
158
Stegfrekvens
1803   m
Total stigning (clk)
Merell All Out Charge (grå)
Total distans: 
93:33:44
748 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Kommentarer

Johan - 14 juli 2020
Bra pass. På Bjäre är det tävling och då känns allt lättare :-)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:206:201466:201,00 km
21,00 km8:308:3015714:492,00 km
31,00 km8:338:3316223:223,00 km
41,00 km6:546:5415030:174,00 km
51,00 km7:027:0215137:195,00 km
61,00 km7:117:1116144:306,00 km
71,00 km6:396:3915451:097,00 km
81,00 km10:0610:061401:01:158,00 km
91,00 km5:595:591601:07:159,00 km
101,00 km7:027:021681:14:1710,00 km
111,00 km6:446:441641:21:0211,00 km
121,00 km6:376:371501:27:3812,00 km
131,00 km6:056:051501:33:4313,00 km
141,00 km7:587:581541:41:4214,00 km
151,00 km8:428:421611:50:2415,00 km
161,00 km7:037:031391:57:2716,00 km
171,00 km14:5314:531402:12:2017,00 km
181,00 km7:327:321522:19:5318,00 km
191,00 km7:087:081422:27:0019,00 km
201,00 km10:2210:221472:37:2220,00 km
211,00 km7:317:311402:44:5421,00 km
221,00 km9:459:451392:54:3922,00 km
231,00 km6:446:441473:01:2323,00 km
241,00 km13:3913:391353:15:0124,00 km
251,00 km9:059:051553:24:0625,00 km
261,00 km9:149:141403:33:2026,00 km
271,00 km7:257:251393:40:4527,00 km
281,00 km6:386:381403:47:2328,00 km
291,00 km10:1410:141423:57:3829,00 km
301,00 km10:0610:061414:07:4430,00 km
310,90 km6:307:141324:14:1430,90 km