Råbelöf 5km+Gamla Balsby 7,4

Söndag 7 juni 2020 20:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5 km med Anneli med 2 min streching, sen kvällslöpning i lagom tempo 7,4km så det blev nära ett långpass, fin kväll, kändes att jag inte sprungit över timmen på ett tag men inom normala gränser, njutbart

12,43 km
Distans

1:18:01
Tid

6:17 min/km
Snitt

123
Snittpuls

148
Maxpuls

152
Stegfrekvens

216 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 maj 2020	4,88 km	35:00	7:10 m/km
28 april 2020	5,05 km	37:56	7:31 m/km
1 januari 2020	3,50 km	25:07	7:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:16	9:16	103	9:16	1,00 km
2	1,00 km	7:08	7:08	114	16:25	2,00 km
3	1,00 km	7:05	7:05	113	23:30	3,00 km
4	1,00 km	6:54	6:54	115	30:24	4,00 km
5	1,00 km	6:58	6:58	116	37:22	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	128	43:22	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	128	49:09	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	129	54:30	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	132	1:00:05	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	140	1:05:15	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	139	1:10:23	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	137	1:15:43	12,00 km
13	0,43 km	2:18	5:19	132	1:18:01	12,43 km