Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Länge Leve Loppet 21K - Tillsammans för rörelse
Söndag 31 maj 2020 18:35
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hur skulle det gå
denna försommarkväll
Vilket lopp ska jag få
Blir det heaven or hell
En resa med tåg
som inte var kort
till starten som låg
hela fyra mil bort
Här var nu chansen
och ännu fanns hoppet
för längsta distansen
i Länge Leve Loppet
I Lödösetrakten
långt ute på landet
där startar jag jakten
för att se om jag kan det
En halvliter sportdryck
det borde väl räcka
Flaskan med guldtryck
ska törsten min släcka
Men värmen tar styggt
och svetten den rinner
Känns alls inte tryggt
att till målet jag hinner
I Nödinge blir nöden stor
när vätskan börjar tryta
Bara 16K i mina skor
snart måste jag nog bryta
Min förhoppning den var from
om att springa maralopp
Men när flaskan är helt tom
ja då måste jag ge opp
I Bohus tog min tävling slut
och tåget det tog jag
Med skornas hårda dubbelknut
jag kämpade ett tag
Halva sträckan nådde jag
trots allt är det okej
På denna mycket varma dag
det ville inte sig
Men ändå blev det tävling av
fast känslan den var kass
För klaras inte marans krav
kan man alltid byta klass
21,1
km
Distans
1:48:33
Tid
5:09
min/km
Snitt
142
Snittpuls
157
Maxpuls
176
Stegfrekvens
242
meter
Total stigning (klocka)
Nike Zoom Fly Flyknit
Total distans:
65:09:06
744 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
12.
Joakim Brundin
1:45:44
5:01 m/km
13.
Erik "Tricky" Fries
1:48:33
5:09 m/km
14.
Anna Lönn
1:49:18
5:11 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Åsa Cedervall
,
Karibou
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
Mellanben
,
Ava
och
kortben
Kommentarer
kortben - 1 juni 2020
Bra jobbat och underhållande RR!