Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Kornhalls färja–Jörlanda–Svartedalen–Kungälv
Fredag 29 maj 2020 13:33
Cykel - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilken härlig dag för cykling! Kunde inte motstå att ta en runda fast det verkligen inte är optimalt för kommande aktiviteter. Började med att rulla ner mot stan och Götaälvbron för att sen sätta kurs i stort sett rakt norrut. Vinden nordvästlig, så den var mer eller mindre mitt i nosen hela vägen till Jörlanda.
Tog Kornhalls färja över Nordre älv och hade ännu bättre tur med avgången än sist; då fick jag nog vänta en hel minut(!) men nu kunde jag rulla direkt ombord så var det dags för avgång. Valde mindre vägar överallt där det gick för den där riktiga ut-på-landet-känslan. Tyvärr var det oundvikligt med en halvmil på den smala och vältrafikerade Marstrandsvägen. Men där pågick bygge av cykelbana så nästa sommar kan det nog bli ganska så nice att cykla där. Sen småvägar ut mot Rörtången till, där det blev en kort fikapaus med havsutsikt. Fikat bestod i det här fallet av en energibar och en slurk vatten.
Efter pausen var det en knapp mil kvar tills jag vände österut och äntligen fick lite medvind. Men då började istället stigningarna till rundans högsta punkt. Här genom Svartedalen är det också mycket skog så någon riktig fart på vinden blev det inte. Jag har inte cyklat den här vägen på flera år, och aldrig åt det här hållet tror jag. Jag hade glömt riktigt hur backigt det var men tror ändå det var enklare att cykla österut, då slipper man de riktigt branta backarna utan får lite mer hanterbara motlut.
Belöningen för att ha haft en mil med mer eller mindre konstant uppförsbacke blev förstås en lång utförslöpa efter krönet. Lite knixig väg, ändå snittade jag nästan 36 km/h på de sista fem kilometerna av utförsbacken. Sen blev det mestadels platt utmed Göta älv, även om den vägen också har några korta men intensiva backar. Obligatoriskt glassinköp på Fästningskiosken innan det var dags för den sista biten hem, på östra sidan älven den här gången. Glassens kalorier hann inte riktigt rinna ner i benmusklerna så det var lite småtrötta ben sista milen. Jag hade ju som vanligt tänkt ta det lugnt och bara njuta, och som vanligt hade det inte gått att hålla nere farten. Det är nåt med att klicka i pedalerna och trampa iväg som gör att man trycker på bara liiite till... Men en härlig tur blev det hursomhelst.
Den där kommande aktiviteten som jag skrev om inledningsvis då? Jo, jag hade lite lösa planer på att avsluta Länge Leve Loppet-säsongen med att springa en marathon på söndag, den enda distans jag inte sprungit. Men det här passet sänkte nog den idén. Får se vad jag klarar av. En halva i lugnt tempo borde väl ändå gå?
94,22
km
Distans
3:34:12
Tid
26,39
km/h
Snitt
84
Kadens
701
meter
Total stigning (klocka)
Scott Speedster S20
Total distans:
715:12:27
19131 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Patrik Matsson
,
Bergan
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
Mellanben
och
kortben