Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
Fuck Corona - Feat.Sthlm.Mth
Lördag 30 maj 2020 09:32
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag skulle Stockholm maraton gått av stapeln, alla vet varför det inte hände. Ett av årets stora mål blev därför inte av, men då siktet var att springa en mara den 30:e Maj så var det ju bara att själv göra ngt åt det.
Tog därför sikte på en sträcka jag visste motsvarade drygt 42 km, hemifrån via travet, Sörfors, Överboda, Brån, Strand, Vännäsby och slutligen mål vid älven nere vid Älvdala.
Målfarten var tänkt till ca 4:50 vilket gick bra fram till 4 km stigningen vid Sörfors-Överboda, där låg jag på alldeles för mkt vilket ledde till syra i benen. Sedan stannade jag vid ca km 33 (farsan langade vatten), borde jag inte gjort för därefter var benen som stockar. Ville inte plåga livet ur mig så det blev att gå ett antal ggr de sista 9 km.
Summa summarum, sträckan mkt tyngre än jag hade föreställt mig, för lite vätska med mig (4 st små i bältet) - Men hur som nöjd med att genomföra målet - Nästa gång blir det från andra hållet - kommer garanterat att gå snabbare :-)
#Fuckcorona
Lite Kuriosa från Garmin connect;
Training effect - 5.0 (Överdriven träning
Höjdmeter - 234
Nettohöjd - 64
Splittider - 1.40,35 + 1.51,12 (+11.37)
42,21
km
Distans
3:33:24
Tid
5:03
min/km
Snitt
161
Snittpuls
178
Maxpuls
172
Stegfrekvens
759
meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1400 V6
Total distans:
16:38:54
199 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Ulrika Lundholm
,
Andreas Rönngren
,
Niklas Eriksson
,
Urban Lundström
och
Jonas Köhler
Kommentarer
Mattias Jonsson
- 1 juni 2020
Köra en mara själv, respekt!
Jonas Köhler
- 3 juni 2020
En mara är en mara. Bra jobbat!
Andreas Rönngren - 6 juni 2020
Så bra kört! Starkt! Inte varje dag det blir en 5.0 på training effecten
Ulrika Lundholm - 8 juni 2020
Otroligt starkt. 💪🏼
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:51
4:51
131
4:51
1,00 km
2
1,00 km
4:40
4:40
146
9:31
2,00 km
3
1,00 km
4:47
4:47
146
14:18
3,00 km
4
1,00 km
4:41
4:41
149
18:59
4,00 km
5
1,00 km
4:54
4:54
151
23:52
5,00 km
6
1,00 km
4:43
4:43
156
28:35
6,00 km
7
1,00 km
4:41
4:41
153
33:16
7,00 km
8
1,00 km
4:44
4:44
153
38:00
8,00 km
9
1,00 km
4:49
4:49
158
42:49
9,00 km
10
1,00 km
4:42
4:42
155
47:31
10,00 km
11
1,00 km
4:51
4:51
158
52:23
11,00 km
12
1,00 km
4:55
4:55
161
57:18
12,00 km
13
1,00 km
4:41
4:41
155
1:01:59
13,00 km
14
1,00 km
4:54
4:54
156
1:06:53
14,00 km
15
1,00 km
4:52
4:52
159
1:11:45
15,00 km
16
1,00 km
4:49
4:49
159
1:16:33
16,00 km
17
1,00 km
4:47
4:47
158
1:21:21
17,00 km
18
1,00 km
4:47
4:47
161
1:26:08
18,00 km
19
1,00 km
4:46
4:46
163
1:30:54
19,00 km
20
1,00 km
4:58
4:58
165
1:35:52
20,00 km
21
1,00 km
4:43
4:43
163
1:40:35
21,00 km
22
1,00 km
5:08
5:08
167
1:45:43
22,00 km
23
1,00 km
4:30
4:30
167
1:50:13
23,00 km
24
1,00 km
5:10
5:10
171
1:55:23
24,00 km
25
1,00 km
4:55
4:55
170
2:00:18
25,00 km
26
1,00 km
5:02
5:02
170
2:05:20
26,00 km
27
1,00 km
4:59
4:59
171
2:10:19
27,00 km
28
1,00 km
4:39
4:39
167
2:14:58
28,00 km
29
1,00 km
4:36
4:36
167
2:19:33
29,00 km
30
1,00 km
5:04
5:04
174
2:24:37
30,00 km
31
1,00 km
5:09
5:09
172
2:29:47
31,00 km
32
1,00 km
5:01
5:01
173
2:34:48
32,00 km
33
1,00 km
4:56
4:56
173
2:39:44
33,00 km
34
1,00 km
5:26
5:26
170
2:45:10
34,00 km
35
1,00 km
5:46
5:46
165
2:50:56
35,00 km
36
1,00 km
5:55
5:55
163
2:56:51
36,00 km
37
1,00 km
5:58
5:58
162
3:02:49
37,00 km
38
1,00 km
5:04
5:04
169
3:07:53
38,00 km
39
1,00 km
5:59
5:59
162
3:13:52
39,00 km
40
1,00 km
6:45
6:45
158
3:20:37
40,00 km
41
1,00 km
6:38
6:38
156
3:27:15
41,00 km
42
1,00 km
5:06
5:06
167
3:32:22
42,00 km
43
0,21 km
1:02
5:01
173
3:33:24
42,21 km