1971 • UMEÅ

Fuck Corona - Feat.Sthlm.Mth

Lördag 30 maj 2020 09:32

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag skulle Stockholm maraton gått av stapeln, alla vet varför det inte hände. Ett av årets stora mål blev därför inte av, men då siktet var att springa en mara den 30:e Maj så var det ju bara att själv göra ngt åt det.

Tog därför sikte på en sträcka jag visste motsvarade drygt 42 km, hemifrån via travet, Sörfors, Överboda, Brån, Strand, Vännäsby och slutligen mål vid älven nere vid Älvdala.

Målfarten var tänkt till ca 4:50 vilket gick bra fram till 4 km stigningen vid Sörfors-Överboda, där låg jag på alldeles för mkt vilket ledde till syra i benen. Sedan stannade jag vid ca km 33 (farsan langade vatten), borde jag inte gjort för därefter var benen som stockar. Ville inte plåga livet ur mig så det blev att gå ett antal ggr de sista 9 km.

Summa summarum, sträckan mkt tyngre än jag hade föreställt mig, för lite vätska med mig (4 st små i bältet) - Men hur som nöjd med att genomföra målet - Nästa gång blir det från andra hållet - kommer garanterat att gå snabbare :-)

#Fuckcorona

Lite Kuriosa från Garmin connect;
Training effect - 5.0 (Överdriven träning
Höjdmeter - 234
Nettohöjd - 64
Splittider - 1.40,35 + 1.51,12 (+11.37)
42,21 km
Distans
3:33:24
Tid
5:03 min/km
Snitt
161
Snittpuls
178
Maxpuls
172
Stegfrekvens
759 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1400 V6
Total distans: 
16:38:54
199 km

Kommentarer

Mattias Jonsson - 1 juni 2020
Köra en mara själv, respekt!
Jonas Köhler - 3 juni 2020
En mara är en mara. Bra jobbat!
Andreas Rönngren - 6 juni 2020
Så bra kört! Starkt! Inte varje dag det blir en 5.0 på training effecten
Ulrika Lundholm - 8 juni 2020
Otroligt starkt. 💪🏼

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:514:511314:511,00 km
21,00 km4:404:401469:312,00 km
31,00 km4:474:4714614:183,00 km
41,00 km4:414:4114918:594,00 km
51,00 km4:544:5415123:525,00 km
61,00 km4:434:4315628:356,00 km
71,00 km4:414:4115333:167,00 km
81,00 km4:444:4415338:008,00 km
91,00 km4:494:4915842:499,00 km
101,00 km4:424:4215547:3110,00 km
111,00 km4:514:5115852:2311,00 km
121,00 km4:554:5516157:1812,00 km
131,00 km4:414:411551:01:5913,00 km
141,00 km4:544:541561:06:5314,00 km
151,00 km4:524:521591:11:4515,00 km
161,00 km4:494:491591:16:3316,00 km
171,00 km4:474:471581:21:2117,00 km
181,00 km4:474:471611:26:0818,00 km
191,00 km4:464:461631:30:5419,00 km
201,00 km4:584:581651:35:5220,00 km
211,00 km4:434:431631:40:3521,00 km
221,00 km5:085:081671:45:4322,00 km
231,00 km4:304:301671:50:1323,00 km
241,00 km5:105:101711:55:2324,00 km
251,00 km4:554:551702:00:1825,00 km
261,00 km5:025:021702:05:2026,00 km
271,00 km4:594:591712:10:1927,00 km
281,00 km4:394:391672:14:5828,00 km
291,00 km4:364:361672:19:3329,00 km
301,00 km5:045:041742:24:3730,00 km
311,00 km5:095:091722:29:4731,00 km
321,00 km5:015:011732:34:4832,00 km
331,00 km4:564:561732:39:4433,00 km
341,00 km5:265:261702:45:1034,00 km
351,00 km5:465:461652:50:5635,00 km
361,00 km5:555:551632:56:5136,00 km
371,00 km5:585:581623:02:4937,00 km
381,00 km5:045:041693:07:5338,00 km
391,00 km5:595:591623:13:5239,00 km
401,00 km6:456:451583:20:3740,00 km
411,00 km6:386:381563:27:1541,00 km
421,00 km5:065:061673:32:2242,00 km
430,21 km1:025:011733:33:2442,21 km