<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus W

1985 • Västerås

VLK långpass

Lördag 30 maj 2020 08:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

27 km
Distans

2:10:12
Tid

4:49 min/km
Snitt

161
Snittpuls

185
Maxpuls

160
Stegfrekvens

132 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom fly 3 Ekiden

Total distans:

73:21:06

896 km

Gilla passet

Gillas av Martin Åhlenius, Martin Fröberg, Ismail K och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	126	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	141	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	147	13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	141	18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	145	22:44	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	156	27:36	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	171	32:37	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	174	37:46	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	172	42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	172	47:46	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	171	52:32	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	168	57:20	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	164	1:02:04	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	165	1:07:08	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	166	1:12:00	15,00 km
16	1,00 km	5:02	5:02	169	1:17:01	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	159	1:21:58	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	161	1:26:57	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	170	1:31:51	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	165	1:36:50	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	165	1:41:42	21,00 km
22	1,00 km	4:57	4:57	158	1:46:38	22,00 km
23	1,00 km	4:38	4:38	162	1:51:16	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	166	1:56:04	24,00 km
25	1,00 km	4:47	4:47	160	2:00:52	25,00 km
26	1,00 km	4:37	4:37	161	2:05:29	26,00 km
27	1,00 km	4:43	4:43	159	2:10:12	27,00 km
28	0,00 km	0:01	3:28	164	2:10:13	27,00 km