Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Patrik Eriksson
1970 • Degerfors
4 x 4 min intervaller, lunchpass
Tisdag 26 maj 2020 12:00
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sommaren är här!
Mycket bra intervallpass på lunchen i korta tights och endast pulsband på överkroppen.
Jobbigt som fan, men grymt skönt när det var klart.
Maxpuls uppe i hela 171!
9,25
km
Distans
47:32
Tid
5:08
min/km
Snitt
140
Snittpuls
171
Maxpuls
154
Stegfrekvens
70
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,60 km
13:30
5:12 min/km
Repetition 1
1010 m
04:00
3:58 min/km
Repetition 2
1060 m
04:00
3:46 min/km
Repetition 3
1000 m
04:00
4:00 min/km
Repetition 4
1050 m
04:00
3:49 min/km
Repetition 5
400 m
06:00
15:00 min/km
Vila mellan intervaller
Nerjogg
2,13 km
12:02
5:39 min/km
DS Racer 10
Total distans:
26:24:42
314 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Erik "Tricky" Fries
och
Fredrik Svensson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:58
4:58
116
4:58
1,00 km
2
1,00 km
4:57
4:57
131
9:55
2,00 km
3
0,60 km
3:36
5:59
130
13:30
2,60 km
4
1,00 km
3:59
3:59
149
17:29
3,60 km
5
0,01 km
0:01
3:14
158
17:30
3,61 km
6
0,12 km
1:30
12:46
133
19:00
3,73 km
7
1,00 km
3:44
3:44
153
22:45
4,73 km
8
0,06 km
0:16
4:28
161
23:00
4,78 km
9
0,08 km
1:30
19:44
139
24:30
4,86 km
10
1,00 km
3:59
3:59
158
28:29
5,86 km
11
0,00 km
0:01
4:09
168
28:30
5,86 km
12
0,11 km
1:30
13:50
145
30:00
5,97 km
13
1,00 km
3:49
3:49
157
33:49
6,97 km
14
0,05 km
0:11
3:41
170
34:00
7,02 km
15
0,09 km
1:30
17:36
147
35:30
7,11 km
16
1,00 km
5:47
5:47
138
41:17
8,11 km
17
1,00 km
5:23
5:23
138
46:40
9,11 km
18
0,11 km
0:35
5:11
146
47:14
9,22 km
19
0,02 km
0:17
17:08
142
47:31
9,24 km