Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Joakim Tillman
1963 • Örebro
Äntligen på benen igen
Söndag 24 maj 2020 09:01
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter ett par veckors sjukdom var det äntligen dags att komma ut på en runda. Körde ett kortare långpass tillsammans med ett gäng trevliga klubbkompisar. Tyckte att de gick lätt fast jag hade var stel och hade lite småont i allt från ben till rygg och höft. Ökade farten sista kilometern för jag vill få lite mer puls. När jag tittar på passet i efterhand ser jag att pulsen legat onormalt högt hela tiden. Tror inte att det är någon fara med det och känner bara att det var skönt att komma igång igen.
20
km
Distans
1:47:45
Tid
5:23
min/km
Snitt
150
Snittpuls
171
Maxpuls
180
Stegfrekvens
57
meter
Total stigning (klocka)
Brooks Launch 6
Total distans:
118:31:50
1327 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Lamu
och
Morgan Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:38
5:38
131
5:38
1,00 km
2
1,00 km
5:27
5:27
138
11:05
2,00 km
3
1,00 km
5:34
5:34
142
16:39
3,00 km
4
1,00 km
5:12
5:12
145
21:51
4,00 km
5
1,00 km
5:19
5:19
149
27:09
5,00 km
6
1,00 km
5:20
5:20
146
32:29
6,00 km
7
1,00 km
5:22
5:22
150
37:51
7,00 km
8
1,00 km
5:32
5:32
151
43:23
8,00 km
9
1,00 km
5:33
5:33
148
48:57
9,00 km
10
1,00 km
5:19
5:19
154
54:16
10,00 km
11
1,00 km
5:27
5:27
153
59:43
11,00 km
12
1,00 km
5:34
5:34
155
1:05:17
12,00 km
13
1,00 km
5:31
5:31
158
1:10:48
13,00 km
14
1,00 km
5:27
5:27
153
1:16:16
14,00 km
15
1,00 km
5:28
5:28
154
1:21:44
15,00 km
16
1,00 km
5:31
5:31
153
1:27:15
16,00 km
17
1,00 km
5:28
5:28
158
1:32:43
17,00 km
18
1,00 km
5:16
5:16
155
1:37:59
18,00 km
19
1,00 km
5:10
5:10
157
1:43:09
19,00 km
20
1,00 km
4:37
4:37
152
1:47:46
20,00 km