Elias
1981 • Örebro

AIK halvmarabana

Lördag 16 maj 2020 10:08

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
När Varvet är inställt får man göra det bästa av situationen. Kanske inte nån tävlingspuls men ett bra kontrollerat lopp på AIK halvmarabana.

Första 15k i 3,58 och 3,53 mellan 15-20. Så långt under tröskel men över sista 1,1k när jag släppte lite och höll 3,42.

Nöjd med passet och 27km totalt.
Bild uppladdad av Elias
21,1   km
Distans
1:22:59
Tid
3:56   min/km
Snitt
167
Snittpuls
185
Maxpuls
194
Stegfrekvens
88   m
Total stigning (clk)
New Balance 1400v5
Total distans: 
42:32:38
577 km
Garmin FR 920XT
Total distans: 
1710:38:52
19394 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
5. Andreas Schöndell 1:22:40 3:55 m/km
6. Elias 1:22:59 3:56 m/km
7. David Berg 1:23:34 3:58 m/km

Gilla passet

Gillas av Per A, , Björn Engqvist, Tony Elias och Per M
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,00 km19:493:5816019:495,00 km
25,00 km19:463:5716539:3510,01 km
35,03 km20:013:5916759:3615,04 km
44,98 km19:223:531731:18:5820,02 km
51,09 km4:013:421821:22:5921,10 km
60,04 km0:073:061841:23:0521,14 km