Sylvia Stenfelt
1970 • Mörrum

Styrketräning

Onsdag 13 maj 2020 20:15

Styrketräning - "Push"
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sent pass, som jag egentligen inte hade varken lust eller ork till. Men, "den gode" vann och vi gav oss iväg till gymmet, min PT och jag. Vi körde "push" idag:

Bänkpress 35 kg, 3x6
Arnold-presses 16 kg, 3x6
Knäböj med kettlebell 24 kg, 3x8
Tricepspress 17,5 kg, 3x8
Axelpress åt sidan 10 kg, 3x8
Stående ryggresning +10 kg viktplatta 3x8
En Tabata Sit ups (parövning) med 10 kg viktplatta

Kort, hårt och effektivt. Kände mig som Super Woman efteråt! :D
45:00
Tid