6 x 1km med 1 min vila

Onsdag 13 maj 2020 17:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde lite kortare vila då jag bara han med 6st men fega med farten så hade nog behövt två till. Gps:en flippa åt ena hållet.

3:44
3:31
3:36
3:32
3:35
3:21

9,01 km
Distans

41:39
Tid

4:37 min/km
Snitt

152
Snittpuls

168
Maxpuls

150
Stegfrekvens

31 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom fly 3 Ekiden

Total distans:

73:21:06

896 km

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	136	4:49	1,00 km
2	0,40 km	1:55	4:44	145	6:43	1,40 km
3	1,00 km	3:44	3:44	152	10:28	2,40 km
4	0,07 km	1:00	13:38	154	11:28	2,48 km
5	1,00 km	3:31	3:31	155	14:59	3,48 km
6	0,07 km	1:00	13:32	147	15:59	3,55 km
7	1,00 km	3:36	3:36	153	19:35	4,55 km
8	0,10 km	1:00	10:02	147	20:35	4,65 km
9	1,00 km	3:33	3:33	159	24:08	5,65 km
10	0,06 km	1:00	16:31	149	25:08	5,71 km
11	0,50 km	3:35	7:09	157	28:43	6,21 km
12	0,11 km	1:00	8:50	151	29:43	6,33 km
13	1,00 km	3:21	3:21	158	33:04	7,33 km
14	0,15 km	1:00	6:49	151	34:04	7,47 km
15	1,00 km	5:00	5:00	155	39:05	8,47 km
16	0,53 km	2:34	4:50	155	41:39	9,01 km