Gamla Balsby 7,4 km

Lite roligare idag, fint väder-soligt obetydlig blåst, inte så trött som igår, mindre kaxig, joggar o strechar o bestämmer mig för 1+2+3+4 min ned mot 4 min tempo med gåpaus emellan, känns lite mer realistiskt än norska intervaller, blir jag i bättre form ngn gång kan jag köra detta passet som kortintervaller, klarar en minut men skitjobbig, tvåan går nästan bättre, trean uschiamig glider upp mot 4.15 o spurtar helt utmattad, får jogga en extra km innan sista fyra som jag tar som sjunde km som är helt flack o minsann idag klarar jag det fast jag nästan springer på en hund som en granne drar omkring på ganska pinsamt för det är min patient också men det är resultatet som räknas, för mig som oldboy och hobbyjogger är det mentalt jätteviktigt att ngn gång springa en km på 3.59 då mår jag bra :)