2x1000

Fredag 24 april 2020 20:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ja det gick inte bra ikväll, väderomslaget vid strax före sextiden på kvällen var nästan dramatiskt från sommar till nånsorts regn med kalluft, så en liten runda tänkte jag men magen bråkade och det blev inte norska intervaller utan 2x1000 m men första gick riktigt kass på över 4:20 så jag tänkte nu kör vi en snabbare men inte gick det, det enda positiva är väl att det borde gå att förbättra

4,03 km
Distans

21:39
Tid

5:22 min/km
Snitt

140
Snittpuls

172
Maxpuls

154
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boost

Total distans:

194:09:31

1826 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	131	6:16	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	152	10:37	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	128	17:01	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	156	21:22	4,00 km
5	0,03 km	0:17	8:55	159	21:39	4,03 km