Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Multipass
21,65 km
1:48:12
Löpning
10,00 km
46:22
#1
Löpning
5,00 km
25:41
#2
Löpning
6,65 km
36:09
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Länge Leve Loppet 10K - Tillsammans för rörelse
Söndag 5 april 2020 12:38
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tjoho, vilket väder! Sol och uppåt 15 grader varmt med relativt måttlig vind. Hade egentligen tänkt att köra LLL-halvmaran men benen ville springa mycket snabbare än mitt nuvarande halvmaratempo. Så efter fyra kilometer insåg jag att det inte skulle hålla hela distansen, och jag ville inte sakta ner – min löparglädje är tillbaka med besked efter den djupa dippen för ett par veckor sen. Det fick bli en mil som tävling och resten som nerjogg. Efter en liten spurt satte jag mig några minuter i en grässlänt och pustade ut innan det var på't igen.
Reflektion: Kollar folk inte termometern innan de går ut? Massor av människor med tjocka dunjackor, mössor och halsdukar. Själv hade jag t-shirt och splitshorts. Närmare bestämt den gamla jogg-tishan jag fick på Varvetmässan back in the days. Tyckte den kunde passa idag. :-)
10
km
Distans
46:22
Tid
4:38
min/km
Snitt
155
Snittpuls
170
Maxpuls
182
Stegfrekvens
336
meter
Total stigning (klocka)
Nike Zoom Fly Flyknit
Total distans:
65:09:06
744 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
9.
Andreas Frydin
46:04
4:36 m/km
10.
Erik "Tricky" Fries
46:22
4:38 m/km
11.
Joakim Ohlsson
46:30
4:39 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Dan Welin//Hässelby SK
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Bergan
,
Karibou
,
Peter Karlsson
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Karibou - 5 april 2020
Vad är det för fel med mössa, dunjacka, halsduk och vantar?... när man sprang ju igår i shorts när temperaturen var nära 5°C vid start och tappade 2 grader säkert efter 2 timmar?...
Erik "Tricky" Fries
- 5 april 2020
Ja synd att det inte var sånt här väder igår när du sprang.