Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Gamla Balsby 12,3 km
Måndag 9 mars 2020 19:40
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nosaby-gamla Balsby, 8 grader o stilla bris, kör tröskel o efter lite lugnare inledning kör jag 4.44-4.59 i 10 km, eftersom klockan raderade alla resultat vid ngn sorts omstart i höstas blir detta nytt rekord på 10 km: 48:32, ganska jobbigt
planen var ju att klara rundan på 60 blankt men det missade jag med 27 sekunder
TILLÄGG: ser att jag sprang rundan nov 2017 på 65:45 så ju äldre desto bättre ;)
12,23
km
Distans
1:00:27
Tid
4:57
min/km
Snitt
144
Snittpuls
165
Maxpuls
160
Stegfrekvens
155
meter
Total stigning (klocka)
Adidas boost
Total distans:
194:09:31
1826 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
18 januari 2020
12,31 km
1:04:23
5:14 m/km
7 januari 2020
12,28 km
1:03:15
5:09 m/km
11 november 2017
12,33 km
1:05:45
5:20 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
thomas fröjd
,
Lars Jönsson
och
Magnus Reimer
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:36
5:36
111
5:36
1,00 km
2
1,00 km
5:11
5:11
129
10:48
2,00 km
3
1,00 km
4:55
4:55
141
15:43
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
142
20:35
4,00 km
5
1,00 km
4:49
4:49
148
25:24
5,00 km
6
1,00 km
4:48
4:48
149
30:12
6,00 km
7
1,00 km
4:50
4:50
150
35:02
7,00 km
8
1,00 km
4:44
4:44
150
39:46
8,00 km
9
1,00 km
4:59
4:59
152
44:45
9,00 km
10
1,00 km
4:50
4:50
153
49:34
10,00 km
11
1,00 km
4:49
4:49
152
54:24
11,00 km
12
1,00 km
4:57
4:57
154
59:21
12,00 km
13
0,23 km
1:06
4:42
153
1:00:27
12,23 km