Intervall Nosaby 4

Måndag 10 februari 2020 11:58

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller. Trötta ben efter gårdagens pass.
Uppjogg: 2,3 km
Intervall: 5 x 1200 m med 400 m joggvila
Nedjogg: 2,16 km

12,09 km
Distans

58:18
Tid

4:49 min/km
Snitt

124
Snittpuls

130
Maxpuls

Nike Zoom Pegasus 36

Total distans:

61:18:02

783 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 november 2020	12,32 km	1:02:07	5:03 m/km
18 februari 2020	8,34 km	40:35	4:52 m/km
21 februari 2019	9,77 km	46:16	4:44 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,32 km	11:22	4:54	111	11:22	2,32 km
2	1,20 km	5:15	4:22	119	16:37	3,52 km
3	0,40 km	2:08	5:21	121	18:45	3,92 km
4	1,20 km	5:07	4:16	124	23:53	5,12 km
5	0,40 km	2:11	5:27	126	26:04	5,52 km
6	1,20 km	5:20	4:26	129	31:23	6,72 km
7	0,40 km	2:16	5:41	130	33:40	7,12 km
8	1,20 km	5:20	4:27	130	38:59	8,32 km
9	0,40 km	2:16	5:40	130	41:15	8,72 km
10	1,20 km	5:31	4:36	130	46:47	9,92 km
11	2,16 km	11:32	5:20	130	58:19	12,09 km