<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jan Johansson

1975 • Djura Nöbbele

8x800

Lördag 8 februari 2020 12:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,43 km
Distans

1:12:14
Tid

5:49 min/km
Snitt

150
Snittpuls

188
Maxpuls

160
Stegfrekvens

235 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guide

Total distans:

149:47:41

1593 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 mars 2024	12,43 km	1:10:15	5:39 m/km
4 juni 2023	12,41 km	1:11:50	5:47 m/km
19 februari 2023	12,38 km	1:12:56	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:00	5:44	140	5:00	0,87 km
2	0,01 km	0:02	5:30	157	5:02	0,88 km
3	0,09 km	0:30	5:17	156	5:32	0,97 km
4	0,09 km	0:30	5:53	148	6:02	1,06 km
5	0,10 km	0:30	4:55	145	6:32	1,16 km
6	0,08 km	0:30	5:54	152	7:02	1,24 km
7	0,09 km	0:30	5:32	141	7:32	1,33 km
8	0,09 km	0:30	5:47	145	8:02	1,42 km
9	0,10 km	0:30	5:01	149	8:32	1,52 km
10	0,08 km	0:30	6:00	146	9:02	1,60 km
11	0,01 km	0:04	5:39	151	9:06	1,61 km
12	0,08 km	0:30	6:16	146	9:36	1,69 km
13	0,02 km	0:07	6:45	156	9:43	1,71 km
14	0,03 km	0:12	7:03	158	9:55	1,74 km
15	0,08 km	0:30	5:54	148	10:25	1,82 km
16	0,13 km	0:47	5:51	134	11:11	1,96 km
17	0,80 km	3:50	4:47	147	15:01	2,76 km
18	0,38 km	3:00	7:55	140	18:01	3,14 km
19	0,80 km	3:50	4:48	153	21:52	3,94 km
20	0,35 km	3:00	8:27	140	24:52	4,29 km
21	0,80 km	3:54	4:53	152	28:46	5,09 km
22	0,36 km	3:00	8:25	144	31:46	5,45 km
23	0,80 km	3:49	4:46	153	35:35	6,25 km
24	0,35 km	3:00	8:35	143	38:35	6,60 km
25	0,80 km	3:54	4:53	153	42:29	7,40 km
26	0,32 km	3:00	9:17	136	45:29	7,72 km
27	0,80 km	3:40	4:35	152	49:09	8,52 km
28	0,53 km	3:00	5:37	170	52:09	9,05 km
29	0,80 km	3:43	4:39	178	55:52	9,85 km
30	0,35 km	3:00	8:31	147	58:52	10,21 km
31	0,80 km	3:50	4:47	156	1:02:42	11,01 km
32	0,31 km	3:00	9:43	138	1:05:42	11,31 km
33	0,86 km	5:00	5:50	152	1:10:42	12,17 km
34	0,26 km	1:32	5:54	155	1:12:15	12,43 km