Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jörgen Brynne
1960 • Torslanda
Långpass
Söndag 26 januari 2020 08:29
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev en "race simulering". Startade 8.30, samma tid som Sevilla Marathon startar. Använde mina Next% första gången på långpass. Provade Maurten för första gången, 0.5l energidryck före passet och 3 gel under passet.
Passet gick extremt lätt!!! Största problemet var att hålla ner tempot, måltempo var 5.40-6.00
Paus under km 23 för att släppa ut vätska
33,39
km
Distans
3:08:31
Tid
5:39
min/km
Snitt
137
Snittpuls
167
Maxpuls
166
Stegfrekvens
276
m
Total stigning (map)
218
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Next% 42
Total distans:
34:41:29
387 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Håkan Larson
,
Karibou
och
Erik "Tricky" Fries
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:09
6:09
126
6:09
1,00 km
2
1,00 km
5:45
5:45
141
11:54
2,00 km
3
1,00 km
5:46
5:46
148
17:40
3,00 km
4
1,00 km
5:47
5:47
132
23:28
4,00 km
5
1,00 km
5:50
5:50
130
29:18
5,00 km
6
1,00 km
5:46
5:46
131
35:03
6,00 km
7
1,00 km
5:22
5:22
137
40:26
7,00 km
8
1,00 km
5:34
5:34
135
46:00
8,00 km
9
1,00 km
5:44
5:44
134
51:44
9,00 km
10
1,00 km
5:44
5:44
131
57:28
10,00 km
11
1,00 km
5:48
5:48
132
1:03:16
11,00 km
12
1,00 km
5:37
5:37
130
1:08:53
12,00 km
13
1,00 km
5:41
5:41
127
1:14:34
13,00 km
14
1,00 km
5:34
5:34
128
1:20:08
14,00 km
15
1,00 km
5:39
5:39
127
1:25:48
15,00 km
16
1,00 km
5:35
5:35
128
1:31:23
16,00 km
17
1,00 km
5:42
5:42
132
1:37:05
17,00 km
18
1,00 km
5:24
5:24
132
1:42:29
18,00 km
19
1,00 km
5:43
5:43
132
1:48:12
19,00 km
20
1,00 km
5:38
5:38
134
1:53:50
20,00 km
21
1,00 km
5:34
5:34
139
1:59:24
21,00 km
22
1,00 km
5:40
5:40
145
2:05:04
22,00 km
23
1,00 km
5:59
5:59
142
2:11:04
23,00 km
24
1,00 km
5:27
5:27
144
2:16:30
24,00 km
25
1,00 km
5:43
5:43
144
2:22:14
25,00 km
26
1,00 km
5:40
5:40
145
2:27:54
26,00 km
27
1,00 km
5:35
5:35
144
2:33:29
27,00 km
28
1,00 km
5:31
5:31
155
2:39:00
28,00 km
29
1,00 km
5:40
5:40
137
2:44:40
29,00 km
30
1,00 km
5:36
5:36
141
2:50:15
30,00 km
31
1,00 km
5:23
5:23
141
2:55:38
31,00 km
32
1,00 km
5:28
5:28
142
3:01:06
32,00 km
33
1,00 km
5:22
5:22
147
3:06:27
33,00 km
34
0,39 km
2:04
5:20
140
3:08:32
33,39 km