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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	135	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	164	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	168	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	176	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	178	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	177	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	181	00:35:48	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	181	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	188	00:44:53	9,00 km
10	0,28 km	1:15	4:31	189	00:46:08	9,28 km