<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jan Johansson

1975 • Djura Nöbbele

Mile 7.12

Fredag 10 januari 2020 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5,02 km
Distans

29:25
Tid

5:52 min/km
Snitt

143
Snittpuls

170
Maxpuls

154
Stegfrekvens

105 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guide

Total distans:

149:47:41

1593 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:14	118	5:00	0,80 km
2	0,03 km	0:11	6:33	128	5:11	0,83 km
3	0,09 km	0:30	5:27	125	5:41	0,92 km
4	0,09 km	0:30	5:51	129	6:11	1,01 km
5	0,11 km	0:30	4:30	136	6:41	1,12 km
6	0,07 km	0:30	6:48	139	7:11	1,19 km
7	0,10 km	0:30	5:09	137	7:41	1,29 km
8	0,08 km	0:30	5:57	143	8:11	1,37 km
9	0,10 km	0:30	4:50	140	8:41	1,48 km
10	0,06 km	0:30	9:04	146	9:11	1,53 km
11	0,01 km	0:08	13:09	135	9:19	1,54 km
12	0,09 km	0:30	5:36	129	9:49	1,63 km
13	0,09 km	0:30	5:47	130	10:19	1,72 km
14	0,08 km	0:30	6:01	138	10:49	1,80 km
15	0,09 km	0:30	5:39	138	11:19	1,89 km
16	1,00 km	4:25	4:25	162	15:44	2,89 km
17	0,61 km	2:47	4:35	168	18:31	3,50 km
18	0,57 km	5:00	8:43	138	23:31	4,07 km
19	0,95 km	5:54	6:14	152	29:25	5,02 km