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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:14	118	00:05:00	0,80 km
2	0,03 km	0:11	6:33	128	00:05:11	0,83 km
3	0,09 km	0:30	5:27	125	00:05:41	0,92 km
4	0,09 km	0:30	5:51	129	00:06:11	1,01 km
5	0,11 km	0:30	4:30	136	00:06:41	1,12 km
6	0,07 km	0:30	6:48	139	00:07:11	1,19 km
7	0,10 km	0:30	5:09	137	00:07:41	1,29 km
8	0,08 km	0:30	5:57	143	00:08:11	1,37 km
9	0,10 km	0:30	4:50	140	00:08:41	1,48 km
10	0,06 km	0:30	9:04	146	00:09:11	1,53 km
11	0,01 km	0:08	13:09	135	00:09:19	1,54 km
12	0,09 km	0:30	5:36	129	00:09:49	1,63 km
13	0,09 km	0:30	5:47	130	00:10:19	1,72 km
14	0,08 km	0:30	6:01	138	00:10:49	1,80 km
15	0,09 km	0:30	5:39	138	00:11:19	1,89 km
16	1,00 km	4:25	4:25	162	00:15:44	2,89 km
17	0,61 km	2:47	4:35	168	00:18:31	3,50 km
18	0,57 km	5:00	8:43	138	00:23:31	4,07 km
19	0,95 km	5:54	6:14	152	00:29:25	5,02 km