<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jan Johansson

1975 • Djura Nöbbele

Intervaller

Onsdag 8 januari 2020 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7,58 km
Distans

48:16
Tid

6:22 min/km
Snitt

135
Snittpuls

161
Maxpuls

150
Stegfrekvens

179 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guide

Total distans:

149:47:41

1593 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,82 km	5:00	6:05	132	5:00	0,82 km
2	0,04 km	0:22	10:10	148	5:22	0,86 km
3	0,05 km	0:30	9:52	133	5:52	0,91 km
4	0,04 km	0:30	11:15	129	6:22	0,95 km
5	0,09 km	0:30	5:35	123	6:52	1,04 km
6	0,06 km	0:30	8:35	134	7:22	1,10 km
7	0,09 km	0:30	5:23	132	7:52	1,19 km
8	0,07 km	0:30	7:16	134	8:22	1,26 km
9	0,11 km	0:30	4:29	124	8:52	1,37 km
10	0,06 km	0:30	8:49	134	9:22	1,43 km
11	0,01 km	0:06	10:56	131	9:28	1,44 km
12	0,08 km	0:30	6:16	131	9:58	1,52 km
13	0,09 km	0:30	5:50	137	10:28	1,61 km
14	0,09 km	0:30	5:31	133	10:58	1,70 km
15	0,09 km	0:30	5:47	135	11:28	1,78 km
16	0,01 km	0:08	10:26	141	11:37	1,80 km
17	0,80 km	3:50	4:48	145	15:27	2,60 km
18	0,26 km	3:00	11:32	122	18:27	2,86 km
19	0,80 km	4:03	5:04	137	22:30	3,66 km
20	0,29 km	3:00	10:31	121	25:30	3,94 km
21	0,80 km	4:07	5:09	142	29:37	4,74 km
22	0,30 km	3:00	9:51	123	32:37	5,05 km
23	0,80 km	4:07	5:08	141	36:44	5,85 km
24	0,26 km	3:00	11:33	123	39:44	6,11 km
25	0,80 km	4:01	5:02	146	43:45	6,91 km
26	0,48 km	3:00	6:18	148	46:45	7,38 km
27	0,19 km	1:31	7:48	143	48:16	7,58 km