Lugn distans

Måndag 6 januari 2020 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Innan frukost. Fortsätter grundträningen med lugna distanspass. Testade lite nya löpvägar.

17,11 km
Distans

1:33:34
Tid

5:28 min/km
Snitt

139
Snittpuls

156
Maxpuls

174
Stegfrekvens

178 m
Total stigning (map)

332 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 9

Total distans:

36:55:03

523 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	127	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	138	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	137	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	132	21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	140	27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	136	32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	138	38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	135	43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	137	49:30	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	140	55:02	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	142	1:00:23	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	139	1:05:44	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	141	1:11:17	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	141	1:16:47	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	141	1:22:21	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	146	1:27:53	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	145	1:33:04	17,00 km
18	0,11 km	0:31	4:45	146	1:33:34	17,11 km