Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån (milen)

Fredag 29 november 2019 15:01

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Flexade ut ett par timmar för att utnyttja det underbara vädret. Det var länge sen man såg solen nu känns det som men idag var det blå himmel och en temperatur runt nollan. Blev ett riktigt skönt och avslappnat pass med Runes Löparpodd i öronen med min skolkamrat från gymnasiet, Lars-Erik Nilsson, som gäst.
13,69 km
Distans
1:11:21
Tid
5:13 min/km
Snitt
141
Snittpuls
155
Maxpuls
180
Stegfrekvens
195 meter
Total stigning (karta)
721 meter
Total stigning (klocka)
Salming Trail T2
Total distans: 
77:22:46
836 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
17 november 2024 14,00 km 1:21:26 5:49 m/km
3 oktober 2024 13,41 km 1:15:29 5:38 m/km
17 juli 2024 13,18 km 1:10:00 5:19 m/km

Kommentarer

Patrik Matsson - 29 november 2019
Lyllo att kunna flexa ut för löparrunda i den fina solen idag! Fick snällt sitta inne till mörkrets inbrott med löparlängtan.. :-). Hoppas & tror på härlig sol i morgon också på vårt pass då!
Erik "Tricky" Fries - 29 november 2019
Enligt prognosen blir det både sol och vindstilla, vi får hålla tummarna för att det blir så. Skulle sitta fint på långpasset. :-)
Karibou - 29 november 2019
Ledsen men imorgon blir det kallare... :-(
Soligt? Kanske.

Lycka till...
Mathias Johansson - 29 november 2019
Blir ju fint hela helgen som det ser ut som. Perfekt läge att köra back to back långpass:-) 2 av 3 söndagslångpass har ju annars regnat rejält för oss runt 8:an/ delsjöarna. Längtar till snön men inte isen. Ni är alltid välkomna på våra söndagslångpasspass, 7 vid Härlandatjärn;-)
Karibou - 29 november 2019
...ja...visst... vi har inte samma definition av "fint väder" tydligen...
Erik vet vad jag menar, eller hur?

(Note: regn är alltid bättre än is...)
Patrik Matsson - 29 november 2019
Tackar Mathias! Overkill för mig, tyvärr, inte för Tricky & Karima :-).
Erik "Tricky" Fries - 29 november 2019
Karima, din definition: Kan man inte springa med magen bar är det för kallt! :-D

Mathias, om ni inte startade så okristligt tidigt skulle jag kunna tänka mig att haka på och agera bromskloss. Såg i kommentar till ditt pass att du gärna skulle köra lite långsammare. :-)