2x(6x400m) med Kville

Tisdag 26 november 2019 17:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet med Kville på länge. Kul och lite snabba intervaller är nog vad jag behöver. Blev rätt lång vila för att samla ihop gruppen. Pulsen hann inte bli så hög pga den långa vilan men jobbigt var det.

21,26 km
Distans

1:54:18
Tid

5:23 min/km
Snitt

140
Snittpuls

174
Maxpuls

164
Stegfrekvens

240 meter
Total stigning (karta)

306 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Boston 7

Total distans:

82:17:50

1015 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	131	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	137	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	137	19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	135	24:32	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	142	29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	141	35:10	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	121	41:08	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	131	47:27	9,00 km
10	0,08 km	0:30	5:56	149	47:57	9,08 km
11	0,39 km	1:18	3:22	148	49:15	9,47 km
12	0,05 km	1:25	30:24	141	50:41	9,52 km
13	0,39 km	1:16	3:15	150	51:57	9,91 km
14	0,04 km	1:30	39:36	144	53:27	9,95 km
15	0,38 km	1:18	3:23	151	54:45	10,33 km
16	0,04 km	1:33	40:19	144	56:18	10,37 km
17	0,39 km	1:17	3:16	152	57:35	10,76 km
18	0,05 km	1:24	26:42	148	58:59	10,81 km
19	0,38 km	1:18	3:23	153	1:00:17	11,19 km
20	0,05 km	1:31	32:02	147	1:01:48	11,24 km
21	0,39 km	1:16	3:16	154	1:03:04	11,63 km
22	0,03 km	0:35	20:20	158	1:03:39	11,66 km
23	0,39 km	1:17	3:20	150	1:04:56	12,04 km
24	0,18 km	1:40	9:19	149	1:06:36	12,22 km
25	0,39 km	1:18	3:19	156	1:07:54	12,62 km
26	0,13 km	1:24	10:52	152	1:09:19	12,75 km
27	0,38 km	1:17	3:20	159	1:10:36	13,13 km
28	0,18 km	1:35	8:48	154	1:12:11	13,31 km
29	0,39 km	1:18	3:18	158	1:13:29	13,70 km
30	0,16 km	1:40	10:31	152	1:15:09	13,86 km
31	0,39 km	1:15	3:14	159	1:16:24	14,25 km
32	0,19 km	1:56	10:07	152	1:18:20	14,44 km
33	0,39 km	1:14	3:09	156	1:19:34	14,83 km
34	1,00 km	6:13	6:13	131	1:25:47	15,83 km
35	1,00 km	5:45	5:45	133	1:31:32	16,83 km
36	1,00 km	5:02	5:02	140	1:36:34	17,83 km
37	1,00 km	5:10	5:10	144	1:41:44	18,83 km
38	1,00 km	5:18	5:18	140	1:47:02	19,83 km
39	1,00 km	5:02	5:02	140	1:52:04	20,83 km
40	0,42 km	2:15	5:19	142	1:54:18	21,26 km