Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 5 november 2019 18:01

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Återhämtningsperiod.
Uppv + löpskolning + löpstyrka
4x1k IT3 med 5st löpövningar mellan varje intervall

8,82 km
Distans

1:15:22
Tid

8:33 min/km
Snitt

130
Snittpuls

156
Maxpuls

134
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,80 km	16:59	6:05	136	16:59	2,80 km
2	0,66 km	18:21	27:52	112	35:21	3,45 km
3	0,96 km	5:10	5:24	139	40:30	4,41 km
4	0,51 km	5:39	10:59	128	46:09	4,92 km
5	0,96 km	5:13	5:27	144	51:22	5,88 km
6	0,53 km	5:51	11:06	127	57:14	6,41 km
7	0,94 km	5:26	5:45	141	1:02:39	7,35 km
8	0,49 km	6:51	13:52	128	1:09:30	7,85 km
9	0,95 km	5:11	5:29	146	1:14:42	8,79 km
10	0,02 km	0:41	30:16	144	1:15:23	8,82 km