Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,80 km
16:59
6:05
136
00:16:59
2,80 km
2
0,66 km
18:21
27:52
112
00:35:21
3,45 km
3
0,96 km
5:10
5:24
139
00:40:30
4,41 km
4
0,51 km
5:39
10:59
128
00:46:09
4,92 km
5
0,96 km
5:13
5:27
144
00:51:22
5,88 km
6
0,53 km
5:51
11:06
127
00:57:14
6,41 km
7
0,94 km
5:26
5:45
141
01:02:39
7,35 km
8
0,49 km
6:51
13:52
128
01:09:30
7,85 km
9
0,95 km
5:11
5:29
146
01:14:42
8,79 km
10
0,02 km
0:41
30:16
144
01:15:23
8,82 km
5 november 2019 - 18:01
Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna
Löpning - Fartlek
Återhämtningsperiod.
Uppv + löpskolning + löpstyrka
4x1k IT3 med 5st löpövningar mellan varje intervall
8,82
km
Distans
1:15:22
Tid
8:33
min/km
Snitt
130
Snittpuls
156
Maxpuls
134
Kadens