Intervaller LFI

Torsdag 24 oktober 2019 18:33

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

3x3200m på schemat och vi pratade ihop oss om vem som ville dras med i tätgruppen eller köra hårt i annan grupp. Slutade med att Erik, Nils, Lucas och jag skulle testa ihop så långt som möjligt. Nöjd med 1:a, halva 2:a och halva 3:e, för jag orkade inte fullfölja helt. Hoppas kunna skylla på helgens långpass... (Det blev i stort sett 400m gåvila mellan intervallerna)
Många olika grupperingar idag, vilket är perfekt för att kunna utmana sig lite extra.

Fartinfo:
1: @3:33
2: @3:41 (@3:28 + @3:53)
3: @3:40 (@3:33 + @3:48)

14,18 km
Distans

1:13:10
Tid

5:10 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

43 m
Total stigning (map)

166 m
Total stigning (clk)