Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 22 oktober 2019 18:05

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Återhämtningsperiod
Uppv + löpskolning sedan spring snyggt i :
200+200+400 p30s SP 90s
200+400+600 p30s SP 90s
400+400+800 p30s SP 90s

6,9 km
Distans

1:05:18
Tid

9:28 min/km
Snitt

125
Snittpuls

162
Maxpuls

114
Stegfrekvens

12 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,72 km	16:29	6:03	127	16:29	2,72 km
2	0,74 km	24:48	33:33	106	41:18	3,46 km
3	0,16 km	0:48	4:56	113	42:06	3,63 km
4	0,02 km	0:31	23:28	130	42:37	3,65 km
5	0,18 km	0:51	4:41	135	43:28	3,83 km
6	0,02 km	0:30	28:48	142	43:58	3,85 km
7	0,37 km	1:49	4:58	147	45:47	4,21 km
8	0,03 km	1:30	45:01	129	47:17	4,25 km
9	0,17 km	0:49	4:46	125	48:06	4,42 km
10	0,01 km	0:32	47:07	137	48:38	4,43 km
11	0,37 km	1:45	4:46	143	50:23	4,80 km
12	0,02 km	0:34	33:14	152	50:57	4,81 km
13	0,55 km	2:49	5:10	150	53:46	5,36 km
14	0,04 km	1:37	45:42	136	55:23	5,40 km
15	0,38 km	1:50	4:50	136	57:14	5,78 km
16	0,01 km	0:41	54:08	146	57:55	5,79 km
17	0,34 km	1:41	4:57	144	59:36	6,13 km
18	0,02 km	0:31	29:12	154	1:00:07	6,15 km
19	0,72 km	3:40	5:06	155	1:03:48	6,87 km
20	0,03 km	1:31	52:51	142	1:05:18	6,90 km