Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,72 km
16:29
6:03
127
00:16:29
2,72 km
2
0,74 km
24:48
33:33
106
00:41:18
3,46 km
3
0,16 km
0:48
4:56
113
00:42:06
3,63 km
4
0,02 km
0:31
23:28
130
00:42:37
3,65 km
5
0,18 km
0:51
4:41
135
00:43:28
3,83 km
6
0,02 km
0:30
28:48
142
00:43:58
3,85 km
7
0,37 km
1:49
4:58
147
00:45:47
4,21 km
8
0,03 km
1:30
45:01
129
00:47:17
4,25 km
9
0,17 km
0:49
4:46
125
00:48:06
4,42 km
10
0,01 km
0:32
47:07
137
00:48:38
4,43 km
11
0,37 km
1:45
4:46
143
00:50:23
4,80 km
12
0,02 km
0:34
33:14
152
00:50:57
4,81 km
13
0,55 km
2:49
5:10
150
00:53:46
5,36 km
14
0,04 km
1:37
45:42
136
00:55:23
5,40 km
15
0,38 km
1:50
4:50
136
00:57:14
5,78 km
16
0,01 km
0:41
54:08
146
00:57:55
5,79 km
17
0,34 km
1:41
4:57
144
00:59:36
6,13 km
18
0,02 km
0:31
29:12
154
01:00:07
6,15 km
19
0,72 km
3:40
5:06
155
01:03:48
6,87 km
20
0,03 km
1:31
52:51
142
01:05:18
6,90 km
22 oktober 2019 - 18:05
Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna
Löpning - Fartlek
Återhämtningsperiod
Uppv + löpskolning sedan spring snyggt i :
200+200+400 p30s SP 90s
200+400+600 p30s SP 90s
400+400+800 p30s SP 90s
6,9
km
Distans
1:05:18
Tid
9:28
min/km
Snitt
125
Snittpuls
162
Maxpuls
114
Kadens