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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	118	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	126	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	129	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	145	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	157	00:22:20	5,00 km
6	1,00 km	3:52	3:52	162	00:26:12	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	161	00:30:18	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	162	00:34:27	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	147	00:39:28	9,00 km
10	0,78 km	3:58	5:06	147	00:43:25	9,78 km