Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,08 km
21:35
5:18
142
00:21:35
4,08 km
2
1,14 km
4:04
3:34
151
00:25:39
5,22 km
3
0,06 km
1:02
18:36
149
00:26:40
5,27 km
4
0,86 km
3:01
3:31
152
00:29:42
6,13 km
5
0,06 km
1:00
17:54
146
00:30:42
6,19 km
6
0,59 km
2:01
3:26
150
00:32:43
6,78 km
7
0,05 km
1:00
19:49
147
00:33:43
6,83 km
8
0,32 km
1:01
3:10
146
00:34:43
7,14 km
9
0,05 km
1:34
31:37
145
00:36:18
7,19 km
10
1,17 km
4:01
3:27
159
00:40:19
8,36 km
11
0,05 km
1:00
19:12
150
00:41:19
8,41 km
12
0,87 km
3:03
3:30
152
00:44:22
9,29 km
13
0,04 km
1:00
25:36
154
00:45:22
9,33 km
14
0,59 km
2:01
3:27
155
00:47:24
9,92 km
15
0,03 km
0:59
29:45
143
00:48:23
9,95 km
16
0,32 km
1:01
3:12
146
00:49:24
10,27 km
17
1,74 km
8:49
5:05
157
00:58:13
12,00 km
1 oktober 2019 - 18:50
VLK intervaller
Löpning - Distans
Intervallstege 4-3-2-1min i två serier. 1 min vila.
Kändes helt okej lite stela vader mot slutet.
12
km
Distans
58:13
Tid
4:51
min/km
Snitt
149
Snittpuls
172
Maxpuls
146
Kadens
Fellraiser 2019
Total distans: 1041 km