Långpass

Lördag 28 september 2019 09:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var riktigt behagligt väder idag, så det blev ett Vattholmavarv med en liten sväng förbi Ärentunaskolan på hemvägen. Ett bra sätt att förbereda sig inför kvällens 40-årsfest i Örbyhus.

22,2 km
Distans

1:58:18
Tid

5:20 min/km
Snitt

198 m
Total stigning (map)

Andra skor

Total distans:

176:13:20

2021 km

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd

Kommentarer

Mats Edelryd - 28 september 2019

Då föreslår jag en tremilare kl 08.00 i morgon bitti ;)

Lars Eriksson - 29 september 2019

Knappast.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	42:46	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	53:15	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	58:30	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:03:45	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	1:09:18	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	1:14:46	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	1:20:09	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	1:25:30	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	1:30:42	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	1:35:51	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	1:41:14	19,00 km
20	1,00 km	5:22	5:22	1:46:36	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	1:51:53	21,00 km
22	1,00 km	5:20	5:20	1:57:13	22,00 km
23	0,20 km	1:05	5:21	1:58:18	22,20 km