VLK intervaller

Tisdag 24 september 2019 19:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Länge sen det kändes så bra som idag.
4x3min @ 3:33
4x2min @ 3:29
8x1min @ 3:15

10,36 km
Distans

49:00
Tid

4:44 min/km
Snitt

152
Snittpuls

174
Maxpuls

136
Stegfrekvens

23 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom fly flyknit

Total distans:

67:03:01

826 km

Gillas av Ismail K

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,23 km	6:53	5:36	151	6:53	1,23 km
2	0,87 km	3:11	3:39	162	10:04	2,10 km
3	0,08 km	1:00	12:01	154	11:04	2,18 km
4	0,86 km	3:00	3:30	154	14:04	3,04 km
5	0,04 km	1:00	25:05	143	15:04	3,08 km
6	0,86 km	3:01	3:30	143	18:04	3,94 km
7	0,08 km	1:00	12:20	143	19:04	4,02 km
8	0,86 km	3:00	3:31	143	22:05	4,88 km
9	0,06 km	1:14	22:20	136	23:19	4,94 km
10	0,59 km	2:00	3:23	147	25:19	5,53 km
11	0,05 km	1:00	19:02	149	26:19	5,58 km
12	0,57 km	2:00	3:31	165	28:19	6,15 km
13	0,06 km	0:59	17:50	157	29:19	6,21 km
14	0,59 km	2:02	3:27	161	31:21	6,80 km
15	0,07 km	0:58	13:16	161	32:19	6,87 km
16	0,58 km	2:00	3:28	156	34:19	7,45 km
17	0,09 km	1:25	15:32	148	35:44	7,54 km
18	0,27 km	0:56	3:27	151	36:40	7,81 km
19	0,06 km	0:45	12:15	157	37:25	7,87 km
20	0,30 km	0:59	3:21	158	38:24	8,16 km
21	0,06 km	0:46	13:30	146	39:10	8,22 km
22	0,29 km	0:59	3:22	152	40:08	8,51 km
23	0,06 km	0:46	13:12	159	40:54	8,57 km
24	0,30 km	0:59	3:19	161	41:53	8,87 km
25	0,05 km	0:50	15:38	158	42:44	8,92 km
26	0,32 km	1:02	3:13	167	43:46	9,24 km
27	0,05 km	0:43	14:42	160	44:28	9,29 km
28	0,32 km	1:01	3:11	146	45:29	9,61 km
29	0,05 km	0:45	14:44	146	46:14	9,66 km
30	0,31 km	1:00	3:09	140	47:13	9,97 km
31	0,06 km	0:45	13:16	141	47:58	10,03 km
32	0,31 km	1:00	3:12	146	48:59	10,34 km
33	0,01 km	0:02	2:33	151	49:01	10,36 km