Intervallstege 2x(3+3+2+2+1+1)

Onsdag 18 september 2019 20:13

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sjukt jobbigt men gick ändå hyfsat. Tappade lite fokus på tvåorna som var jobbigast
Snittade 3:44/3:35/3:28

11 km
Distans

55:07
Tid

5:01 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

158
Stegfrekvens

41 m
Total stigning (clk)

adidas Adizero Adios (11)

Total distans:

50:45:04

634 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	5:20	1,00 km
2	0,95 km	5:11	5:26	118	10:30	1,95 km
3	0,19 km	0:55	5:00	109	11:26	2,14 km
4	0,83 km	3:00	3:38	150	14:26	2,96 km
5	0,06 km	1:00	15:27	149	15:26	3,03 km
6	0,80 km	3:00	3:46	159	18:26	3,83 km
7	0,10 km	1:00	9:38	151	19:26	3,93 km
8	0,57 km	2:00	3:31	158	21:26	4,50 km
9	0,09 km	1:00	10:32	152	22:26	4,59 km
10	0,56 km	2:00	3:36	158	24:26	5,15 km
11	0,10 km	1:00	10:16	152	25:26	5,25 km
12	0,28 km	1:00	3:33	153	26:26	5,53 km
13	0,11 km	1:00	8:44	159	27:26	5,64 km
14	0,28 km	1:00	3:33	157	28:26	5,92 km
15	0,07 km	1:00	14:33	154	29:26	5,99 km
16	0,03 km	1:00	29:25	122	30:26	6,03 km
17	0,80 km	3:00	3:46	156	33:26	6,82 km
18	0,07 km	1:00	14:35	155	34:26	6,89 km
19	0,80 km	3:00	3:45	161	37:26	7,69 km
20	0,07 km	1:00	14:51	153	38:26	7,76 km
21	0,55 km	2:00	3:37	160	40:26	8,31 km
22	0,07 km	1:00	14:27	157	41:26	8,38 km
23	0,55 km	2:00	3:38	163	43:26	8,93 km
24	0,06 km	1:00	16:25	156	44:26	8,99 km
25	0,29 km	1:00	3:25	158	45:26	9,29 km
26	0,07 km	1:00	14:32	156	46:26	9,36 km
27	0,30 km	1:00	3:20	163	47:26	9,65 km
28	0,09 km	1:00	11:16	158	48:26	9,74 km
29	0,12 km	1:00	8:19	148	49:26	9,86 km
30	1,14 km	5:42	5:01	133	55:08	11,00 km