Lugn distans på stela ben

Måndag 16 september 2019 19:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stela ben efter lördagens 10 km + halvmara. Tycker att det gick bra i ungefär 10 km men sedan blev benen allt mer slitna och det var jobbigt muskulärt. Kyligt idag, 10 grader när vi stack ut och 9 när jag kom hem. Tog ett varmt bad och lyssnade på Elitpodden efter hemkomsten, väldigt skönt idag :)

14,86 km
Distans

1:19:58
Tid

5:23 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

321 m
Total stigning (clk)

Brooks PureFlow 5

Total distans:

34:17:06

399 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	43:05	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	48:27	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	53:55	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	59:16	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:04:43	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	1:10:15	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:15:36	14,00 km
15	0,86 km	4:22	5:05	1:19:58	14,86 km