Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:165:16000:05:161,00 km
21,00 km5:235:23000:10:392,00 km
31,00 km5:175:17000:15:563,00 km
41,00 km5:285:28000:21:234,00 km
51,00 km5:195:19000:26:425,00 km
61,00 km5:195:19000:32:016,00 km
71,00 km5:305:30000:37:317,00 km
81,00 km5:345:34000:43:058,00 km
91,00 km5:225:22000:48:279,00 km
101,00 km5:285:28000:53:5510,00 km
111,00 km5:215:21000:59:1611,00 km
121,00 km5:275:27001:04:4312,00 km
131,00 km5:325:32001:10:1513,00 km
141,00 km5:215:21001:15:3614,00 km
150,86 km4:225:05001:19:5814,86 km

16 september 2019 - 19:13

Lugn distans på stela ben

Löpning - Distans
Stela ben efter lördagens 10 km + halvmara. Tycker att det gick bra i ungefär 10 km men sedan blev benen allt mer slitna och det var jobbigt muskulärt. Kyligt idag, 10 grader när vi stack ut och 9 när jag kom hem. Tog ett varmt bad och lyssnade på Elitpodden efter hemkomsten, väldigt skönt idag :)
14,86   km
Distans
1:19:58
Tid
5:23   min/km
Snitt
176
Kadens
Brooks PureFlow 5
Total distans: 399 km