Höstig distans

Tisdag 17 september 2019 18:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kyligt och riktigt höstigt under dagens distanspass med David K och Magnus O. Som vanligt hade vi en trevlig runda med snack om det ena och det andra. Slitna ben som tycker att jag har missuppfattat innebörden av återhämtningsvecka men de får snart sin kompensation.

10,65 km
Distans

54:28
Tid

5:07 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

195 m
Total stigning (clk)

Skechers GoRun Ride 3

Total distans:

76:06:49

887 km

Gilla passet

Gillas av Pär Ericzzon, Peter Lamu och Karl Kind

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	30:57	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	46:18	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	51:23	10,00 km
11	0,65 km	3:06	4:49	54:29	10,65 km