Testpass 5 km

Fredag 13 september 2019 19:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppvärmning, 5 km testpass, så fort jag orkar i 5 km. Tänkte att jag skulle klara 21:15 men med lite tur o vilja blev det 20:58 alltså 4:12 och det är jag riktigt nöjd med.efter 4:07-4:02-4:15-4:22-4:12

7,39 km
Distans

33:43
Tid

4:34 min/km
Snitt

149
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, Lars Jönsson och Mats Svensson

Kommentarer

Mats Svensson - 14 september 2019

Bra sprunget Sten

thomas fröjd - 16 september 2019

härligt Sten och bra jobbat

Sten Östenson - 18 september 2019

Tack grabbar!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	124	5:35	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	150	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	153	13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	157	17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	160	22:20	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	160	26:32	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	149	31:42	7,00 km
8	0,39 km	2:02	5:09	144	33:44	7,39 km